Santé » Confinement et sport, deux termes qui ne vont pas de pair. Et en ces temps ardus du rester chez soi, rester en forme est devenu un défi. Pour nous aider à le relever, La Liberté s’est adressée à Lucien Dénervaud et Valentin Brillanti. Gérant et coach physique dans un fitness à Bulle, le duo propose, à raison d’un rendez-vous par semaine jusqu’à la levée des mesures de confinement, des exercices destinés à tous les jeunes de 7 à 77 ans et plus. Nul besoin d’haltères ni de machines, le corps suffit. Un leitmotiv: à chacun son rythme. «Pas plus dedeux mètres carrés sont nécessaires», promet Lucien Dénervaud. Tout le monde est prêt? Alors action!

Avant toute activité physique, une phase d’échauffement est